Stille Übungen / Jing Gong

Je stiller du bist, desto mehr kannst du hören. Der Mensch sieht sein Spiegelbild nicht im fließenden Wasser, sondern im stillen Wasser.

-Zhuangzi

Stille Übungen / Jing Gong

Zur Ruhe kommen Die Stillen Übungen sind Qigong, ohne oder mit nur wenig körperlicher Bewegung. Während der Körper und die Gedanken „still“ werden, können wir der Energie lauschen.

In die Stille eintauchen, einfach nur sein, ohne störende Gedanken. Ganz bei sich selbst und doch hellwach und klar.

Die Stillen Übungen führen in die Ruhe des Körpers und der Gedanken, damit die Energie bewusst wahrgenommen und gelenkt werden kann.

In die Stille eintreten

Einfach nur Sitzen, einfach nur Stehen … Es klingt so leicht und ist doch so schwierig, in eine tiefe Ruhe und Entspannung zu kommen. Meist geht es dann erst richtig los: Gedanken um Gedanken kreisen, was alles noch zu tun ist, alte Erlebnisse und Gefühle wühlen sich hoch, zukünftige Vorhaben werden durchgespielt – Alles, nur keine Stille!

Um dieses „innere Radio“ der Gedanken abzustellen bedient man sich verschiedener Methoden. Allen gemeinsam ist, dass sie in einen hellwachen und doch sehr entspannten Zustand führen.

Diese innere Stille, ist der Grundstock der meditativen und energetischen Übungen.

Zu Jing Gong gehören

  • Atem-Methoden
  • Innere Klarheit
  • Entspannung
  • Klärung der Emotionen
  • Energie-Arbeit
  • Auffüllen der Energie-Speicher
  • Meditation