Qigong ist ein Weg, aktiv mit Energie zu arbeiten, um zu neuem Körpergefühl und guter Gesundheit zurückzufinden.
In meiner Praxis wende ich die Methoden des Nei Yang Gong an, eine effektive Richtung des medizinischen Qigong.
TerminanfrageSanfte, oft schwingende und immer bewusste Bewegungen öffnen die Meridiane und machen sie durchgängig. Energie beginnt zu fließen und verteilt sich harmonisch. Meist ist die Wirbelsäule beteiligt und schwingt selbst ganz fein und weich.
Qigong-Bewegungen sind also große Regulierer und Kraft-Geber.
Gleichzeitig ist es im Inneren „still“: der Geist ist ruhig und entspannt und der Übende in seiner Mitte.
Die sogenannten „Stillen Übungen“ kommen ohne Bewegung aus und werden gemütlich im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt. Während der Körper hier in Ruhe ist, findet die eigentliche Übung im Inneren statt: Zur Ruhe kommen, entspannen, sich sammeln, Energien klären, Blockaden auflösen, Kraft aufladen, Energie-Speicher auffüllen.
Die stillen Übungen enthalten auch verschiedene Methoden, die unter dem Begriff Meditation zusammengefasst werden können.
Wie die Bewegungen der Muskeln, müssen die inneren Übungen eintrainiert und häufig wiederholt werden, um effektiv zu sein. Dann sind sie eine wundervolle Methode, um sich selbst in Harmonie zu bringen.
Die chinesische Medizin enthält mit den Selbstmassagen seit Jahrhunderten eine große Zahl an Übungen, um die Meridiane in Bewegung zu bringen, Schmerzen zu lösen und die Harmonie wiederherstellen. Sie sind vielfach erprobt und im Nei Yang Gong auch in Studien belegt.
Selbstmassagen sind ungemein angenehm: Die einfachste Wellness-Behandlung, die sie überall durchführen können!
Einfache rhythmische Bewegungen haben in China eine lange Tradition und gehören zu den Übungen für ein gesundes Alter und langes Leben. Sie sind leicht zu erlernen und fühlen sich schon beim ersten Probieren angenehm und leicht an.
Neben einer Auswahl schwingender Übungen in Armen, Schultern und Beinen, gehören auch diejenigen für die Wirbelsäule zu meinen persönlichen Lieblingen.
Diese Übungen kombinieren rhythmisches Schwingen mit dem Klopfen auf Akupunktur-Punkte. Meist wirken sie dabei doppelt: sie lockern den Bereich durch die Bewegung und lösen die blockierte Energie dort durch den Punkt.
Eine traditionelle Form der energetischen Übung ist das Ausstrahlen von Energie auf Punkte oder Körperbereiche des Patienten. Ich biete diese ungewöhnliche Methode nach Absprache gerne an – dort wo sie erfolgversprechend ist.
Es gibt eine Fülle an unterschiedlichen Qigong-Übungen. Um eine Erkrankung zu behandeln, ist es sehr wichtig, die energetisch genau passenden Übungen einzusetzen. Dazu ist eine chinesische Puls- und Zungen-Diagnose sinnvoll. Auf das Energie-Muster abgestimmt, kann ein kleines Programm zusammengestellt werden.
Meist besteht der individuelle Übungs-Plan aus verschiedenen Elementen: Bewegungen, stille Übungen, Selbstmassagen und Klopf- oder Dehn-Übungen ergänzen sich gegenseitig.
Der Erfolg ist natürlich an eine regelmäßige Wiederholung gebunden.
Selbst etwas für die Gesundheit, für mehr Kraft und gegen Schmerzen tun zu können, ist unendlich wertvoll!
… Muss genau auf Sie passen! Grundlage ist die genaue chinesische Diagnose, wie z. B. Nieren-Yang-Mangel, Leber-Qi-Stagnation, oder nicht absteigendes Lungen-Qi. Für all diese chinesischen Energie-Muster stehen Übungen und Möglichkeiten der Abwandlung zur Verfügung. Natürlich werden auch die Symptome direkt angegangen, z.B. mit der Selbstmassage gegen Kopfschmerzen, oder den Übungen, um den Nacken wieder beweglich und locker zu machen.
Die Übungen sind dann die „Hausaufgabe“, die in der Regel mit Freude und Genuss ausgeführt wird. Was gut tut, findet eben schnell seinen Platz im Alltag!
Es gibt fast keine Krankheit, die es nicht erlaubt, Qigong zu üben. Mit der richtigen Anleitung können alle Übungen im Stehen, Sitzen und oft sogar im Liegen durchgeführt werden. Gerade das therapeutische Nei Yang Gong ist darauf abgestimmt, kranke Menschen zu unterstützen und ist dabei extrem anpassungsfähig. Es enthält Übungen für Jung und Alt in allen Lebenslagen!
Das Frauen-Qigong ist eine meiner Herzensangelegenheiten. Es ist auf den Hormon- und Energie-Haushalt von Frauen abgestimmt und unterstützt sie ideal, sich in jeder Lebensphase entfalten zu können.
Traditionell wird Frauen-Qigong eingesetzt, um Frauenbeschwerden sanft selbst zu lindern oder allgemein so zu harmonisieren, so dass Krankheiten und Beschwerden nicht entstehen. Es kann die Fruchtbarkeit bei Kinderwunsch unterstützen und die sanften Selbstmassagen können Zyklusstörungen und Wechselbeschwerden lindern.
In China hat Frauen-Qigong den Ruf, verjüngend zu wirken. Es unterstützt die Entfaltung der weiblichen Energie und verhilft so zu mehr weiblichem Bewusstsein, Selbstbewusstsein und zu einer stärkeren Ausstrahlung.
Frauen-Qigong ergänzt jede andere Art des Qigong oder Taijiquan, da es die meist männlich geprägten Übungssysteme um die weiblichen Qigong-Aspekte ergänzt.
Mir persönlich ist es dabei besonders wichtig, jeden Übenden dort abzuholen, wo er steht und dort zu unterstützen, wo besondere Hilfe nötig ist. Zeit spielt dabei nur eine geringe Rolle, denn im Qigong zählt es nicht, schnell etwas zu lernen, sondern es mit Regelmäßigkeit und Liebe zu einem Teil des eigenen Lebens zu machen.
In einer Gruppe zu üben ist eine sehr schöne (und traditionelle) Art, über längere Zeit hinweg eine Qigong-Methode zu vertiefen. Regelmäßige Übung fällt zusammen leichter und die Ablenkungen sind im gemeinsamen Üben geringer.
Leicht und ohne Anstrengung, können Details, Atemmethoden und Vertiefungen ergänzt werden. Das persönliche Qigong wird immer besser und damit auch immer effektiver.
